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2023年05月25日(木)
はじめまして。
萌です。よろしくお願いします。
突然ですが、みなさんは自分の睡眠時間について気にされたことはありますか？年齢等で多少異なるものの、日本人の平均睡眠時間は7時間から8時間と言われています。なかにはショートスリーパーと呼ばれる、6時間未満の睡眠でも活動的に過ごすことができる方もいるようです。
私はどちらかといえば、平均より多く、時間があればあるほど寝てしまうタイプです。夜早く寝てもお昼頃になるまで起きず、10時間以上寝てしまうこともあります。目が覚めてから時間を無駄にしてしまったと凹むこともしばしばあります。ある時、時間を有効活用したい一心で3時間の睡眠で一日過ごそうと試みたこともありましたが、その日はまったく頭が回らず、それこそ本当に時間を無駄にしてしまいました。どうにか睡眠時間を短くする方法はないのだろうかとインターネット等で調べてみても正解は得られませんでした。
しかし最近、そんな悩みを解決する一助となるかもしれないとあるニュースを目にしました。
現在野球界で活躍している大谷翔平選手は一日に12時間以上眠るそうです。睡眠の時間をしっかりとることで、厳しいトレーニングを積み重ねられるような肉体をつくりあげ、日々のパフォーマンスの向上に努めているとのことです。
睡眠時間が長くても良いんだと安心するとともに、あることに気がつきました。それは、睡眠時間の長短に注目しすぎるのではなく、起きてから活動する時間を効率的に行えるかどうか重視すべきだということです。時間にメリハリをつけて行動できているか見直す必要があると思えました。
睡眠時間はそのままに、有意義な時間を送り成長していきたいです。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。