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2025年08月27日(水)
日々、厳しい暑さが続き、体力を消耗しやすい時期になっています。
皆さまも体調を崩されていませんでしょうか。
私は最近、就寝前に肩甲骨まわりのストレッチを取り入れるようになりました。
わずか5分ほどですが、凝り固まった肩甲骨まわりがほぐれて血流が良くなり、自然と体がポカポカしてきます。
普段あまり動かさない部分なので、最初は「ヒーヒー」言いながら取り組んでいましたが、続けるうちに少しずつ楽にできるようになってきました。
毎日デスクワークをしていると、肩や首に負担がかかり、知らず知らずのうちに疲労が蓄積していきます。ストレッチを習慣にすることで、その日の疲れをリセットしやすくなると感じています。
肩甲骨ストレッチは、肩こり予防や姿勢改善にも効果があるといわれています。暑さでぐったりしがちな今こそ、無理のない範囲で体を動かしてみるのもおすすめです。
皆さまもご自身に合ったリフレッシュ方法を見つけて、この夏を元気に乗り切りましょう！
ふたござ