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2025年05月27日(火)
こんにちは！アクアの繁子です。
先日、娘のバレエミニ発表会がありました。
体育館を借りて行ったのですが、近い距離から観られて練習の成果が出ていてとても感動しました！
バレエ教室でインスタをやっているので娘の踊りもアップされているのですが、そこで知らない人から「ブレない体幹が凄い、素人でも判る」というようなコメントがあり、とても喜んでいました。
たしかに娘が踊ってるのを観ると少し機械的に見えるほど、回る時も飛ぶ時もブレないなと思います。
私個人的には体幹の強さは運動神経ともリンクしていると思っていますので、運動神経悪い私は全く体幹が無いです（笑）
ところで、「体幹トレーニング」や「体幹を鍛えるとよい」という言葉をよく耳にしますが、そもそも「体幹」とはどこを指すのでしょうか。
それは名前の通り、”体の幹”となる部位、首から上と、腕、脚を除いた、胴体全体のことを「体幹」と呼ぶそうです。
体の中心であるお腹回りのみを指すと思われがちですが、実は胸や背中、肩回り、お尻なども全て体幹です。
そして、これらの部位の筋肉を鍛えるのが体幹トレーニングです。
体幹が良くなると、沢山のメリットがあります。
姿勢が良くなる
発声が良くなる
腰痛改善
疲れにくくなる
便秘解消
私はホットヨガに通っていますが体幹が無いのでポーズが続かなかったりよろけたりします。頑張ろうとは思うのですが中々うまくいきません。
やはり運動神経が悪いと体幹も悪くなり、同じトレーニングをしても差が出るのではないかという自分なりの言い訳でこれからもヨガのポーズは手抜きでやっていこうと思いました。
ブレない体幹プレゼント企画があったら応募したいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。