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2024年09月24日(火)
こんにちは、アラフィフマダム、繁子です。
洒落た言い方ですが、昭和の言い方では、
「まもなく50代おばさん」です。
最近身体の色々なところが調子が悪いのです。
まだ原因がはっきりしないので一生懸命調べているところです。
そう、休み=病院
病院めぐりが趣味、憩いの場に思えてきました（笑）
お昼はコンビニや外食が多くなります。
外食といっても高田馬場にはありがたいことに魚の干物炭火焼きやさんや、薬膳のお店など身体に良いお店も多いのでとても助かっています。
バランスのよい食事の大切さは不調がでて始めて気づくこともありますね。
「大豆イソフラボン」を含む、納豆や豆腐などの大豆食品や、骨粗しょう症（こつそしょうしょう）を予防するために、カルシウム（乳製品・小魚など）、ビタミンD（シイタケ、干しエビなど）、ビタミンK（納豆、緑黄色野菜）など、どの世代にも大切な栄養素は積極的に摂るようにしようと改めて思いました。
あの日あの時あの場所で〜♪と不調を招いた原因を後悔しないように日々気をつけたいと思いました。
昭和ソングに乗せて失礼しました。