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2024年06月14日(金)
いつも冒頭に書いているくだらない挨拶は、今回省きたいと思います。
なぜなら、本題の量が異常に多いからです。そのため、2回に区切ってお送りしたいと思います。
お時間がある時に気になった方は読んでみてください(結局いつもと同じかそれ以上の挨拶になってしまいましたが)。
こんばんは、クリップです。
今回は、タイトルにもあるように「快適な睡眠」についてです。
いよいよ6月に入り、日中は真夏のような暑さを感じる日々になってきました。
そこで、しっかり睡眠を取り、次の日に備えて万全な準備ができるように、3つの大事な点について書きたいと思います(少し忘れてしまっているところもあるので3つに絞りました。ご容赦ください)。
まず1つ目が、部屋の換気です。皆さんは寝ている時、部屋の扉は閉めていますか。それとも開けていますか。
部屋を締め切っていると、寝ている間に部屋の二酸化炭素濃度が高くなり、途中で寝苦しくなって目が覚めてしまうことがあるみたいです。そのため、部屋の扉を少しでも開けて、二酸化炭素濃度が高くならないようにするといいそうです。扉を開けていると気になって仕方がないという方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、そんなに心配をする必要は無く、少し開けるだけでもかなり違うみたいです。
また、部屋に空調がついていて、扉を閉めても換気ができる部屋であれば大丈夫です。
前編はここまでとさせていただきますが、後編も睡眠の質を良くするための残りの2つの要素について述べていきますのでお楽しみに。
それでは今日はこの辺で。
お読みいただきありがとうございました。