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2024年01月16日(火)
こんにちは。
子供は冬休みも終わり、3学期となりました。
冬休みの宿題になわとびカードがありました。
冬は何故か縄跳びの季節なんですよね。
私も、小学生の時寒い中よく飛んでいたのを思い出しました。
娘は、積極的に身体を動かしたいタイプでは無いので、こちらから声掛けをしないとなかなか縄跳びの宿題に取り掛からないので、冬休みは親子で縄跳びをしました。
なわとびカードには、「ぴょんぴょんとび」「まえふりとび」「よこふりとび」「ケンケンパーとび」など色んな種類があって、名前を見ただけではどんな飛び方なのかよくわからず、スマホで調べ、それでも出てこないものは想像を膨らませて親子で創り出して行ってみました。
おかげで久しぶりに私も縄跳びを楽しみました。
子供の頃は、縄跳びを飛ぶなんてどうってことは無かったのに、久しぶりに飛ぶと、そのキツさに驚きました。
それだけ身体が衰えているのだなとも感じました。
1分飛ぶだけでも、かなりの疲労感です。
縄跳びは有酸素運動の中でも運動強度が高く、エネルギー消費量が大きいので、高い脂肪燃焼効果が期待できるようです。
縄跳びが無くても、エア縄跳びでも効果はあるようです。
手軽に始められるものでもあり、最近飛んでないと言う方は運動不足解消にも久しぶりにやってみてはいかがでしょうか。
niko