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2024年01月12日(金)
こんにちは！
春の訪れとともにやってくる花粉症の季節。
先日、日本気象協会が2024年春の花粉飛散予測を発表し、例年よりスギ花粉の飛散が早まる可能性を示唆していました。
このニュースに、花粉症の方は憂鬱な気持ちになっているのではないでしょうか。
そこで今回は、花粉症予防に効果的な食べ物について調べてみました。
1. ヨーグルト
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整え、善玉菌を活性化し、花粉症の過敏な反応を抑えるそうです。
2. はちみつ
はちみつもヨーグルト同様、善玉菌のえさとなる栄養素を含んでおり、腸内環境を整えてくれるそうです。
とくに、「マヌカハニー」というはちみつには強力な抗炎症特性があり、アレルギー反応を軽減してくれるといいます。
3. 緑茶
緑茶はポリフェノールの一種であるカテキンを多く含有しており、このカテキンには、抗アレルギー作用があるそうです。
花粉症は辛い症状がつきものですが、普段の食生活を意識することで花粉症の症状を和らげられるようです。
私も去年の春から花粉症に悩まされているので、花粉症対策として、まずは食生活の改善から試してみたいと思います！
さつき