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2024年01月11日(木)
こんにちは。
毎日厳しい寒さが続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
私は最近、ダイエットと体力作りを兼ねてランニングをはじめました。
夏に比べて汗をかくことの少ない冬はなんだか痩せにくそうに思えますが、なんと冬のランニングはダイエットにかなり効果的なんだそうです！
ではなぜ効果的なのか・・・
その理由として、冬になるとエネルギー消費量が増えることが挙げられます。
私たちの体は常に体温が36〜37度前後になるように調節されており、寒さで体温が下がってしまわないよう、冬はたくさんのエネルギーを使って体温を維持しようとするそうです。
そのため、冬は何もしていない状態でも基礎代謝量が高まり、痩せやすい状態になっているといいます。
そこでさらにランニングを行うことで、より多くのエネルギーを消費し、効果が期待できるのだそうです。
早朝の凍えるような寒さは辛いですが、このような寒い時期ならではのメリットがあると思うとモチベーションも上がります。
三日坊主にならないよう、今後も継続していきたいと思います！
aki