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2023年11月28日(火)
こんにちは
いよいよ冬を迎えようとしておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
今年はインフルエンザも流行っているので、体調管理に気をつけて過ごしましょう。
さて、この時期になると「食欲の秋」という言葉を聞くことが増えると思います。個人的にあまりこの言葉にピンときてない部分がありましたが、今年はやたら食欲が盛んでした。
「食欲の秋」を初めて理解できたような気がします。
では、なぜ秋になると食欲が増すのでしょうか。
調べてみると色々原因が出てきましたが、その中でも納得できたものをご紹介します。
秋になると、日照時間と照度が低下することに伴い、脳内から分泌されるセロトニンも減少します。セロトニンは精神を安定させる効果があるとのことです。
セロトニンの分泌量を増やす方法として、睡眠や糖質・肉類の摂取が挙げられます。
セロトニンを増やし精神を安定させようとするため、秋になると食欲が増すとのことでした。
そう考えると、この時期は自分の食欲に従うことが、かえって健康的なのかもしれないですね。
みやさか