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2023年11月10日(金)
こんにちは、つーぶろです。
先週までは11月になっても上着がいらない、半袖でも過ごせるような日があったけど最近は急に寒くなってきましたね。
特に朝は本当に寒くて10℃以下になっていますが、昼になれば気温は上がったりと寒暖差や気圧の変化で体調を崩しやすくなる「寒暖差疲労」に陥りやすくなっています。
また気温差によって体調悪化にも変化があります。
具体的には以下のようになっています。
・3℃以上→咳が起こしやすくなり、呼吸が苦しくなる
・7℃以上→鼻炎、自律神経のバランスが崩れる
・10℃以上→血圧上昇、倒れる可能性
気温差は一日の気温だけではなく、外に出たときの寒暖差も気を付ける必要があります。
対処方法として朝に天気予報で確認し服装調整や軽い運動等をすることで急な寒暖差にも負けないようにしましょう！