新着情報一覧
2023年09月05日(火)
こんにちは、アクアのMKです。
最近、ふと気がついたことがあります。
業務中、PCに向かって集中して入力作業をしてると、
無意識に呼吸を止めていることがあるのです。
ふぅーと吐いたタイミングで、あっ！今止めてたな
と気づくのです。
同じ経験のある方いらっしゃいますか？
このような症状はタイトルにあるように「スクリーン無呼吸症候群」
と呼ばれているそうです。
猫背になっていることや眼精疲労で緊張状態になってること
ストレスが心拍数に影響を及ぼしていることなどが
原因と言われていて、
イライラしやすくなったり頭痛、肩こり、倦怠感、
自律神経の乱れや集中力の低下を招き、
パーフォーマンスが落ちるようです。
定期的に深呼吸したり、立ち上がったり
パソコンから目を離して遠くを眺めると良いそうですよ。
適度に休息を取りながら、頑張りたいと思います。