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2023年09月06日(水)
我が家では5月くらいから毎日朝ごはんにキウイを食べていたのですが、そろそろ秋になり、スーパーの店頭で梨を見かけるようになったので買って食べてみました。
今年初めて梨を食べた息子が、甘くて瑞々しいので「何て美味しいんだ」と感激していました。今年の梨は雨が少なく日照りがいいので、多くの品種で、例年になく甘く美味しい出来となっているそうです。
息子が「梨に栄養があるの？」と聞いてきたので「えっと、水分が多いから栄養はあまり無いんじゃない？」と答えました。
調べてみると、糖質やコレステロールの吸収を抑えるカテキン、疲労回復などに効果のあるクエン酸・アスパラギン酸、整腸作用の効果のある食物繊維、ビタミンCが含まれていることがわかりました。それなら積極的に食べたいですね。
但し、食べ過ぎると糖質オーバーとなるそうです。程よく季節の果物を楽しみたいと思います。
TY