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2023年08月29日(火)
こんにちは。
先日、健康診断がありました。
肝臓の数値がE判定で精密検査を受けた過去があります。
精密検査の結果はお酒を少し控えてくださいねーくらいでした。
お酒が大好きなので毎日飲んでいました。
そこから数年、血液検査をしていなかったので、
内心かなり緊張した健康診断でした。
今回の肝臓の結果は、B判定！！
前より格段と上がっていてうれしかったです。
以前と変えたことは「えせオートファジー」をしていることです。
オートファジーは、16時間水分以外取らないことで
細胞が内蔵脂肪を食べてくれるものらしいです。
12時間くらいから効果が表れるので無理をせず、最低12時間を目標に
去年の夏前から始めました。
夜はお酒を飲みたいので、昼間の食事を我慢しようと思ったのがきっかけです。
もちろん12時間空けられない時もありましたが、
気づいたときにやり続けました。
半年くらいグダグダ続けて10キロくらい体重も落ちました。
今では、MAXの時より15キロ落ちました。
さらに肝臓の数値も上がっていたので驚きです。
もちろんお酒は毎日ではないですが飲みたいときに飲んでいました。
個人差はありますし、色々な記事を見ていると
オートファジーが体に悪いという記事もあります。
ダイエットに「えせオートファジー」を進めているというわけでなく、
肝臓の数値が良くなっていたことの喜びの記事です。
ありがとう。
「えせオートファジー」
そしてこれからもよろしく。
うま