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2023年06月08日(木)
税理士法人アクアのfujiです。
梅雨の時期となりました。湿気がすごく、気圧の変化もあり体調が悪くなりがちな時期ですね。
梅雨だからと言って、安心できず、実は怖い熱中症についてお話したいと思います。
昨年の梅雨時期に体調が悪いなと思い、めまいがひどくなったため軽く休んでいました。
身体が熱っぽいことに気づき、水分を多めに接種したところ、症状が軽減されました。
果たして自分はどのくらいの水分を取るべきなのかと調べてみました。
1日の摂取量は体重×40ml＝適量
のことでした。
50キロの体重の成人が汗等で体外にでる水分は2.5リットルにもなるそうです。
逆に過剰に水分を取りすぎると、これも良くないため、ミネラルバランスの確保が必要です。
1.5時間ごとにコップ1杯を目安に水分摂取が非常にバランスの取れた水分摂取だそうです。
今年の夏は猛暑と既に言われています。
水分補給は気を付けながら、梅雨を乗り切り、健康な夏を過ごしましょう。